Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare le quantità di assunzione consigliate. Non utilizzare in gravidanza e nei bambini, o comunque per periodi prolungati senza sentire il parere del medico. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Non tutti i soggetti hanno le stesse capacità digestive e non tutti gli sport richiedono lo stesso sforzo. È bene pertanto utilizzare il prodotto con un adeguato anticipo in base all’intensità della prestazione da affrontare. È utile tarare con alcune prove il momento migliore per l’assunzione, compreso in ogni caso tra 10 e 20 minuti prima dell’inizio. Sport di durata, con intensità iniziale lenta, richiedono un tempo minimo di assunzione prima dello start. Sport esplosivi, con una elevata intensità iniziale, richiedono un tempo un po’ più lungo di assunzione prima dello start.