- PorzionePer 100g
- Energia 133,4 Kcal205,2 Kcal
- Grassi 4,28 g6,58 g
- di cui saturi 0,65 g1,0 g
- Carboidrati 16,7 g25,7 g
- di cui zuccheri 2,55 g3,92 g
- Fibre 4,13 g6,35 g
- Proteine 4,95 g7,62 g
- Sale 0,03 g0,02 g
Con questa ricetta in pochissimo tempo potrai preparare una prelibatezza che conquisterà il tuo palato e quello della persona amata.
Tempi e Porzioni
Porzioni: 2 porzioni (2x65g)
Tempo Totale: 15 minuti
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 5
Ingredienti
- 40g fiocchi di avena cioccolato fondente
- 15g crema proteica spalmabile (es. Cremosa)
- 25ml latte parzialmente scremato
- 50g lamponi freschi
- 8g semi di chia
- q.b dolcificante
Procedimento
- Amalgama 40g di fiocchi di avena al cioccolato fondente con 15g di cremosa al cioccolato e 25ml di latte a piacere
- Disponi il composto in stampini da mini muffin in silicone facendo aderire bene ai bordi
- Cuoci a 180° per 5 minuti in forno preriscaldato
- Lascia raffreddare bene i cestini e nel frattempo prepara il ripieno schiacciando con una forchetta 50g di lamponi freschi. Unisci semi di chia e dolcificante se lo desideri
- Riempi i cestini con il composto di lamponi e lascia riposare in frigorifero
- Gusta con il/la partner
Note
Questa ricetta di San Valentino è perfetta per chi vuole concedersi un momento di dolcezza senza rinunciare alla propria alimentazione sana.Approfondimenti e curiosità
Il segreto di questa ricetta sta nell'utilizzo di ingredienti salutari e ricchi di nutrienti, che daranno un tocco di dolcezza alla tua giornata senza appesantirti. I fiocchi di avena, per esempio, sono una fonte di carboidrati complessi, fibre e vitamine del gruppo B, che ti forniranno l'energia di cui hai bisogno per affrontare la giornata. La crema proteica al cioccolato, invece, è un'ottima fonte di proteine di alta qualità, che aiuteranno a mantenere i tuoi muscoli sani e forti. Infine, i lamponi freschi e i semi di chia sono ricchi di antiossidanti e sostanze benefiche per il tuo organismo.I valori nutrizionali della ricetta potrebbero variare lievemente a seconda del marchio di alcuni ingredienti utilizzati. Tutti i diritti sono riservati ed è vietata ogni forma di copia anche parziale senza il consenso di BestBody srl.
